Stretching

C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d'étirements et d'assouplissement.

Sa pratique a pour objectif d’assouplir le corps et de procurer une sensation de détente et de bien-être. Les mouvements sont simples et précis, mais ils doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter tout risque de claquage. Ils sollicitent l’ensemble des groupes musculaires et apportent apaisement, plaisir et épanouissement. Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s’enchainent lentement sans à-coups pour permettre un plus grand confort musculaire. Cette activité permet de décompresser notre système musculo-squelettique et ainsi favoriser nos fluides vitaux.

L’objectif ?

Une pratique régulière de cette activité permet une amélioration de la souplesse et favorise la mobilité articulaire. Elle a aussi des aspects positifs sur la tension nerveuse. En relâchant les tensions musculaires et en redressant le corps, elle améliore le fonctionnement des organes ainsi que les performances sportives.

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Plannings

Centre	Jour	Horaire	Activité	Durée	Planning du centre
Herblay	Jeudi	11h30 - 12h00	Stretching	0h30
Herblay	Vendredi	11h30 - 12h30	Stretching	1h0
Herblay	Dimanche	12h15 - 12h45	Stretching	0h30
Osny	Lundi	11h15 - 11h45	Stretching	0h30
Osny	Mardi	11h15 - 11h45	Stretching	0h30
Osny	Mercredi	10h45 - 11h30	Stretching	0h45
Osny	Dimanche	12h15 - 12h45	Stretching	0h30
Epinay	Mardi	11h15 - 11h45	Stretching	0h30
Epinay	Jeudi	21h00 - 21h15	Stretching	0h15
Epinay	Dimanche	12h15 - 12h45	Stretching	0h30