Pilates

Cette méthode propose de très nombreux exercices variés en combinant la respiration avec le mouvement.

La méthode Pilates porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates. Elle existe depuis les années 1920. Elle vise à travers des séries d’exercices variés à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

Cette méthode propose de très nombreux exercices variés en combinant la respiration avec le mouvement. Elle offre un ensemble de solutions pour :

• Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps
• Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
• Eliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être
• Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité des mouvements

Plannings

Centre	Jour	Horaire	Activité	Durée	Planning du centre
Herblay	Vendredi	11h30 - 12h30	Pilates	1h0
Herblay	Samedi	11h45 - 12h30	Pilates	0h45
Herblay	Samedi	12h30 - 13h15	Yoga	0h45
Osny	Lundi	10h45 - 11h15	Pilates	0h30
Epinay	Mardi	10h45 - 11h15	Pilates	0h30
Epinay	Jeudi	20h15 - 21h00	Pilates	0h45