Body Pump

C'est un cours avec une barre à laquelle on ajoute des charges additionnelles. Les poids varient selon l’endurance de la personne. Vous travaillerez sur le renforcement des muscles principaux de votre corps.

Des exercices de musculation, comme les flexions, les développés-jetés, les levés et les curls vous permettront, pendans 60 mn, de solliciter tous les groupes musculaires. Le tout est chorégraphié sur  une musique entraînante pour le côté ludique. Tous les groupes musculaires sont sollicités.

En vous laissant le choix de vos poids vous fixerez vous mêmes vos objectifs !

L’objectif ?

Cette activité permet de brûler jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse, de sculpter et tonifier vos muscles. Votre  condition physique d’une manière générale s’en trouve  améliorée. On peut constater également une nette amélioration de la densité osseuse, ce qui contribue largement à la prévention de l’ostéoporose.

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Plannings

Centre	Jour	Horaire	Activité	Durée	Planning du centre
Herblay	Lundi	19h45 - 20h30	Body Pump	0h45
Herblay	Mardi	12h30 - 13h15	Body Pump	0h45
Herblay	Mardi	19h15 - 20h15	Body Pump	1h0
Herblay	Mercredi	18h15 - 19h00	Body Pump	0h45
Herblay	Jeudi	10h00 - 10h45	Body Pump	0h45
Herblay	Jeudi	19h15 - 20h15	Body Pump	1h0
Herblay	Samedi	15h30 - 16h30	Body Pump	1h0
Herblay	Dimanche	10h15 - 11h15	Body Pump	1h0
Osny	Lundi	18h15 - 19h15	Body Pump	1h0
Osny	Mardi	19h45 - 20h30	Body Pump	0h45
Osny	Mercredi	12h30 - 13h15	Body Pump	0h45
Osny	Mercredi	20h15 - 21h15	Body Pump	1h0
Osny	Jeudi	10h00 - 11h00	Body Pump	1h0
Osny	Jeudi	19h00 - 20h00	Body Pump	1h0
Osny	Samedi	12h00 - 13h00	Body Pump	1h0
Osny	Dimanche	10h15 - 11h15	Body Pump	1h0
Epinay	Lundi	12h30 - 13h15	Body Pump	0h45
Epinay	Mercredi	18h15 - 19h15	Body Pump	1h0
Epinay	Jeudi	10h45 - 11h30	Body Pump	0h45
Epinay	Jeudi	18h45 - 19h30	Body Pump	0h45
Epinay	Vendredi	18h15 - 19h15	Body Pump	1h0
Ladies Club	Samedi	15h30 - 16h15	Body Pump	0h45