Stretching
Body Pump
Body Sculpt
Cuisses Abdos Fessiers
Step
Body Attack
Hi Low Impact Aerobic
Biking
Pilates
Renforcement musculaire et cardio-training
MixZen
Step Cardio
Abdos Flash
Mix Danse
Cardio Boxe
Abdos-fessiers
Cuisses-Fessiers
Circuit Forme
Biking débutant
Boxe Training
LIA (Low Impact Aerobic)
Cardio Punch
Fitness
Le terme Fitness regroupe toutes les activités qui améliorent la forme physique de façon holistique : étirements, relaxation, cardio-training, renforcement musculaire (avec des poids légers). GYMSPA s'est spécialisé dans le Fitness en salle. Découvrez l'ensemble de nos prestations.
Cours collectifs
Parce que chaque adhérent a ses propres objectifs et envies, GYMSPA propose plus de 50 activités en cours collectifs… Faites votre choix ! Durée des cours : entre 30 ‘ et 1 heure.
Abdos Flash
Rapidité et efficacité pour des abdos irréprochables.
Abdos-fessiers
Une dynamique de gestes simples pour une diminution des tensions du bassin et du bas du dos !
Biking
Vous pédalez au rythme d’une musique hyper dynamisante (rock + techno).
Biking débutant
Une initiation aux techniques de l'endurance !
Body Attack
C’est une activité basée sur le cardio. Pendant ce cours chorégraphié, avec des impulsions permanentes, on reproduit des gestes issus du basket et de l’athlétisme.
Body Pump
C'est un cours avec une barre à laquelle on ajoute des charges additionnelles. Les poids varient selon l’endurance de la personne. Vous travaillerez sur le renforcement des muscles principaux de votre corps.
Body Sculpt
Technique de fitness originale et hyper dynamique qui permet de se sculpter un corps tonique et musclé. Ce concept intègre des accessoires, comme les élastiques, des haltères.
Boxe Training
Entraînement vasculaire et cardio-vasculaire en musique !
Cardio Boxe
Se défouler en rythme !
Cardio Punch
De grandes similitudes avec le Body Attack.
Circuit Forme
Pour le développement du système cardiovasculaire et le renforcement musculaire.
Cuisses Abdos Fessiers
C’est un grand classique du Fitness : Les exercices concentrent les efforts autour des abdominaux et des fessiers.
Cuisses-Fessiers
Des exercices spécialement conçus pour une bonne tonification de cette partie du corps !
Hi Low Impact Aerobic
Cette technique fait alterner les mouvements à faible impact (pas de sauts) et à fort impact (sauts et déplacements courus).
LIA (Low Impact Aerobic)
Cours rythmé avec un impact cardiovasculaire modéré.
Mix Danse
Danse et cardio mélangés !
MixZen
La détente totale.
Pilates
Cette méthode propose de très nombreux exercices variés en combinant la respiration avec le mouvement.
Renforcement musculaire et cardio-training
Toujours à votre rythme !
Step
Cette méthode permet d’améliorer considérablement la coordination des mouvements et l’endurance.
Step Cardio
Travaillez les cuisses
Stretching
C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d'étirements et d'assouplissement.