Activités

Abdos Flash

Rapidité et efficacité pour des abdos irréprochables.

Abdos-fessiers

Une dynamique de gestes simples pour une diminution des tensions du bassin et du bas du dos !

Beauté des mains

Beauté des pieds

Biking

Vous pédalez au rythme d’une musique hyper dynamisante (rock + techno).

Biking débutant

Une initiation aux techniques de l'endurance !

BITTAN ACADEMY

La BITTAN ACADEMY est le seul Centre privé spécialisé en Jiu Jitsu Brésilien (Arts Martiaux) et Sports de Combat dans le val d’Oise.

Body Attack

C’est une activité basée sur le cardio. Pendant ce cours chorégraphié, avec des impulsions permanentes, on reproduit des gestes issus du basket et de l’athlétisme.

Body Pump

C'est un cours avec une barre à laquelle on ajoute des charges additionnelles. Les poids varient selon l’endurance de la personne. Vous travaillerez sur le renforcement des muscles principaux de votre corps.

Body Sculpt

Technique de fitness originale et hyper dynamique qui permet de se sculpter un corps tonique et musclé. Ce concept intègre des accessoires, comme les élastiques, des haltères.

Boxe Training

Entraînement vasculaire et cardio-vasculaire en musique !

Cérémonial Ayurvédique®

Cérémonial de l'Orient®

Cérémonial du Siam®

Cérémonial Sublime de Polynésie®

Cardio Boxe

Se défouler en rythme !

Cardio Punch

De grandes similitudes avec le Body Attack.

Circuit Forme

Pour le développement du système cardiovasculaire et le renforcement musculaire.

Croisière Détente et Bien-Etre (Gymspa Herblay et Osny)

Croisière Détente et Soins (Gymspa Herblay et Osny)

Croisière Détente, Bien-Etre et Soins (Gymspa Herblay et Osny)

Croisières Bien-Etre et Soins (Gymspa Herblay et Osny)

Crosière Détente et Soins (Gymspa Epinay)

Cuisses Abdos Fessiers

C’est un grand classique du Fitness : Les exercices concentrent les efforts autour des abdominaux et des fessiers.

Cuisses-Fessiers

Des exercices spécialement conçus pour une bonne tonification de cette partie du corps !

Enveloppement à la "Crème de Rassoul®" Cinq Mondes

Epilation

Fitness Diffusion

cours sur écran

Gommage Aromatique aux Epices Cinq Mondes

Gommage au Savon Noir de Beldi® Cinq Mondes

Gommage aux Perles et Beurre de Karité

Gommage Eclat "Purée de Papaye®" Cinq Mondes

Gommage Sublime® au Monoï Noni

Hammam

Hi Low Impact Aerobic

Cette technique fait alterner les mouvements à faible impact (pas de sauts) et à fort impact (sauts et déplacements courus).

Hip-Hop

Danse acrobatique !

Hip-Hop / Ragga Jam

Un moment très ludique !

KRAV MAGA

Le mot Krav Maga signifie en hébreu "combat rapproché". Il comporte deux parties :

LIA (Low Impact Aerobic)

Cours rythmé avec un impact cardiovasculaire modéré.

Massage par l'eau (30 mn)

Mix Danse

Danse et cardio mélangés !

MixZen

La détente totale.

MMA

Le MMA ou Mixed Martial Arts désigne un sport de combat complet dans lequel les deux combattants, dans une lutte au corps à corps, utilisent de nombreuses techniques :

Modelage du cuir chevelu

Anti-stress.

Modelage du dos

Modelage du dos.

Pilates

Cette méthode propose de très nombreux exercices variés en combinant la respiration avec le mouvement.

Ragga-Jam

Danse de rue afro-jamaïcaine.

Renforcement musculaire et cardio-training

Toujours à votre rythme !

Rituel Amérindien "Pierres Chaudes"

Rituel Ayurvédique « Crème minceur Udvartana® »

Rituel Ayurvédique « crème minceur Udvartana® »

Rituel Ayurvédique Cinq Mondes

Rituel Balinais Cinq Mondes

Rituel Brésilien « Crème de Café® »

Rituel Brésilien « crème de café® »

Rituel Californien

Rituel Hawaïen "Lomi-Lomi"

Rituel Oriental Traditionnel Cinq Mondes

Rituel Sublime de Polynésie Cinq Mondes

Salsa

C’est une discipline très conviviale qui permet de créer des liens et de s’évader ainsi du quotidien.

Sauna

Sauna

Soin délassant des jambes - Cinq Mondes

Soin du dos

Soin du dos.

Soin du visage "Rituel aux Cinq Fleurs®" Cinq Mondes

Soin du visage Eclat « Rituel Fleurs de Bali » Cinq Mondes

Soin jeunesse du visage "Ko Bi Do" Cinq Mondes

Soin jeunesse du visage Précieux "Ko Bi Do" Cinq Mondes

Soin visage "Mandi Lulur"

Squash

Au club d'Epinay-Saint Gratien : 2 salles à votre disposition.

Step

Cette méthode permet d’améliorer considérablement la coordination des mouvements et l’endurance.

Step Cardio

Travaillez les cuisses

Stretching

C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d'étirements et d'assouplissement.

UV

Le soleil, source de chaleur et de vitalité, est nécessaire à notre bien-être. GYMSPA vous propose des séances d’UV.

UV

Zumba

Danse originaire de Colombie qui permet de développer l'équilibre et de coordonner les mouvements.